「栄養素」一覧

こんにちはあやです。「仕事が忙しくて、ゆっくり食事をとる余裕がない」「手間をかけないで、栄養バランスの良い食事をしたい」 このように...

こんにちはあやです。最近、女性の間で注目を集めているのが、植物由来のミルク。なかでも「オーツミルク」は、豆乳やアーモンドミルクよりも飲みや...

こんばんはあやです。みずみずしくて、甘味と酸味のバランスが良い南国フルーツのパイナップル。 パイナップルはおいしいだけでなく、美容と...

こんばんはあやです。栄養価が高く、美容や健康に効果的だと話題の『ナッツ』。 健康的なおやつや間食として食べるだけでなく、『ナッツダイ...

こんばんはあやです。「ちゃんと日焼け止めを塗っているのに、シミが増えている気がする」「飲む日焼け止めのサプリを買いたいけど、高いから手が出...

こんばんはあやです。「ニキビや肌荒れが気になる」「たるみやシミなどの年齢サインが目立つようになった」「痩せやすい身体になりたい」 こ...

こんばんはあやです。水を飲むことが“美容と健康に良い”ということは、よく知られています。積極的にミネラルウォーターを飲んでいるという人も多...

こんばんはあやです。最近ドラッグストアのダイエットコーナーで一際目立っていり『モテマスリム』。私がよく行くドラッグストアでも、かなり広い売...

こんばんはあやです。健康維持や美容のためにサプリメントを飲んでいる人は多いですね。「たくさんのサプリメントがあって、どれも欲しい栄養素ばか...

こんばんはあやです。オートミールは、日本ではまだ、アスリートやよほど美容や健康に関心のある人以外に食べられていませんが、シリアルの一種で、...

こんにちはあやです。お家で飲んでいる飲み物にスパイスをちょい足しするだけで簡単に美容と健康に効果的な美容ドリンクを作ることができます。スパ...

こんばんはあやです。腸活をすると美肌、便秘解消、むくみ解消、ダイエット効果など色々な健康美容効果があります。腸内環境は日頃の食生活やストレ...

こんばんはあやです。昆布茶にはダイエットに必要な栄養素が豊富に含まれていて、「飲むだけで痩せやすい体質になる」と言われるほどダイエットした...

こんばんはあやです。夏にはビールが美味しく感じますよね。「仕事の後の1杯がたまらない！」「お風呂あがりには冷たい缶ビールを飲むのが楽しみに...

こんばんはあやです。お肌が乾燥してカサカサになるのは、なにも真冬だけの話ではありません。気温の変化が大きい季節の変わり目や、花粉などのアレ...

こんばんはあやです。女性の多くが大好きな「サーモン」ですが、実は健康にだけではなく「美容や美肌にも効果的」と、注目されているのをご存知です...

こんばんはあやです。朝は出かける支度でバタバタと慌ただしいですよね。「ギリギリまで寝ていたくて朝食を食べる時間がない。」「カロリーを抑える...

こんばんはあやです。「理由はわからないけど、肌荒れがなかなか治らない」「大人ニキビをずっと繰り返している」という女性は多いものです。 ...

こんばんはあやです。お肌のカサカサ、皮むけ、化粧ノリの悪さなど、乾燥で悩んでいる女性は多いもの。しかし、どんなに化粧品を変えても「乾燥肌が...

こんにちはあやです。ここ数年、SNSやネットでも注目されている美容成分といえば、プラセンタ。プラセンタは胎盤から抽出される特殊なエキスで、...

こんばんはあやです。最近、美容や健康、ダイエットなどで注目されている「玄米」ですが、あなたは食べたことがありますか？私は、最近初めて玄米を...

こんばんはあやです。アボカドは、「森のバター」とか「食べる美容液」なんて呼ばれているほど、栄養価が非常に高い食品のひとつ。特に、アボカドに...

こんばんはあやです。髪の毛が綺麗な女性って、やっぱり憧れますよね。サラサラでツヤのある髪は、女性としての魅力もアップさせてくれます。 ...

こんにちはあやです。青汁というと、健康に良いイメージがあるかもしれませんが、実はお肌にも非常に良い栄養素がたっぷり含まれているのです。まさ...

こんにちはあやです。ストレスがたまっているときや、疲れているときって…やたらと甘いものを欲してしまいますよね。もちろん、自分へのご褒美とし...

こんばんはあやです。多くの栄養素が含まれていて美容や健康に効果的と言われているスーパーフード。チアシードやアサイー、キヌアなど色々なものが...

こんにちはあやです。ダイエット効果があると最近話題になっているもち麦。腸内環境を整えるスーパーフードとして注目を集めています。ダイエット効...

こんにちはあやです。アラサー、アラフォーの女性が気になり始めるのは、お肌の変化だけではありません。 「シャンプーの際に抜ける髪の毛が...

こんばんはあやです。アボカドが「食べる美容液」といわれているのをご存知の人は多いかと思います。実は、世界一栄養価が高い果物としてギネスにも...

こんにちはあやです。最近、雑誌やSNSをはじめ、テレビ、ブログなどでも話題になっているのが、「糖質制限ダイエット」です。 「糖質制限を始め...

こんばんはあやです。肌がキレイな人を見ると「羨ましいな」と思いますよね。でも、諦める必要なんてないんです！肌がキレイな人は、小さな美肌習慣...

こんばんはあやです。美容にいい栄養素が豊富に含まれていると話題の「アーモンドミルク」は、数年前から徐々にブームとなっているドリンクです。 ...

こんばんはあやです。最近では、20代や30代の若い人でも白髪に悩んでいる人が多くみられます。 「短い白髪がチラホラ出てきた」「白髪染めする...