こんばんはあやです。
「痩せるホルモン」として、今ダイエッターが注目しているGLP-1。
SNSでも“GLP-1ダイエット”を目にすることが増えてきましたよね。でも、GLP-1は、欧米ではダイエット治療に使用されていますが、日本ではまだ、ダイエット目的では未承認の薬で、2型糖尿病の人の治療薬として処方されているものです。
でも、「GLP-1を使えば、自然と空腹感が抑えられて、楽に痩せられる」という口コミを見ると、試してみたくなる人も多いはず。
ここでは、GLP-1ダイエットの効果や方法、副作用などダイエッターが気になることをまとめました。
GLP-1ダイエットとは？どんな効果があるの？
GLP-1は、血糖値をコントロールする作用があり、2型糖尿病の治療薬として使われているものです。
血糖値を下げる性質を持っていますが、GLP-1は血糖値が高いときだけに作用するので、低血糖になりにくく、元々体内にあるホルモンなので、糖尿病ではない人でも使うことができます。
でも、「血糖値を下げるだけでは、痩せることはできない」ということは、ダイエットに関心のある人なら気づくはず。
そう、GLP-1には、血糖値をコントロールするだけでなく、胃腸や脳に働きかけて、食欲を抑える効果や、満腹感が持続する効果、基礎代謝アップなどが期待できるんです。
食欲を抑制する
GLP-1がダイエットに効果的と言われる1番の理由は、「食欲を抑制する効果がある」からです。
そもそもGLP-1は健康な人が食事をしたときに腸で分泌されている物質で、糖の代謝を調節して空腹感を減らす働きをしています。
体内のGLP-1は、肥満度が高くなるほど減ることが分かっていて、GLP-1が減るから空腹感が強くなり、食べすぎてしまい、さらに太るという悪循環に陥ってしまうそう。
GLP-1を補充することで、『自然と空腹感が抑えられるので、食事量を減らすことができ、摂取カロリーが減ることで痩せられる』というのが、GLP-1ダイエットです。
なので、「ダイエット中の食事制限が1番つらい」「間食をやめられない」という人には、GLP-1ダイエットが向いています。
太りにくい体にするわけではないので、食事量を減らすことができなければ、痩せることはできません。
胃腸の動きを抑える
胃腸の動きを抑えることで、食べたものがゆっくりと移動します。
そのため、満腹感が持続しやすいので、間食を防ぐことができます。
脂肪の分解をサポート
GLP-1は、脂肪の分解をサポートする働きがあります。効率よく脂肪を燃焼させることで、基礎代謝が上がります。
GLP-1ダイエットはどこでできるの？
GLP-1ダイエットは、自己注射です。
注射の種類によって、回数が違いますが、医師の診察と処方が必要です。
持病がある人や、体質によっては使えないことがあるので、個人輸入で外国製のものを購入するのはとても危険です。必ず医師に確認してから使うようにしましょう。
美容整形外科、美容クリニック、美容皮膚科などで購入することができます。
GLP-1注射の種類
GLP-1注射には、いくつか種類があり、それによって注射の回数が変わります。
クリニックによって取り扱っているGLP-1の種類が違うので、医師と相談して決めましょう。
GLP-1注射は、ダイエット目的で使用する場合には保険適用はされず、全額自費になります。
クリニックによって料金は違いますが、1ヵ月3〜6万円程度が相場です。
バイエッタ・・・1日2回
ビクトーザ・・・1日1回
リキスミア・・・1日1回
トルリシティ・・・週1回
オゼンピック・・・週1回
ビデュリオン・・・週1回
どの薬であっても、GLP-1は基本的に自己注射です。
予防接種や採血に使用する針と比べるととても細く、お腹の脂肪が多い部分に刺すので、痛みはほとんどありません。
GLP-1ダイエットの方法
GLP-1製剤の種類や、体系、体調によって方法は変わります。
医師と相談して決めましょう。
一般的な方法は、最初の投与は0.3mg投与し、1週間様子を見て、問題なければ次は0.6mg、その次は0.9mgと増やしていく方法です。
吐き気があれば減らしたり、食欲が収まらなければ増やすなど、自分に合う量を確認しながら調整していきます。
GLP-1ダイエットに副作用はある？
GLP-1ダイエットでは、副作用として、吐き気やムカつきを感じる、便秘や下痢になるという人が多いです。
吐き気がして水分が取れなくなることで脱水症状を起こすこともあります。
これは、胃腸の働きを抑えることから起こりやすくなるようで、投与する量を減らしたり、胃腸薬を処方されたりして対応するようです。
GLP-1は、血糖値を下げる働きがありますが、血糖値が高いときしか作用しないので、副作用として低血糖になることは稀だと言われていますが、もし、動機、手足の震え、眠気、冷や汗、意識消失など、低血糖の症状があれば、すぐに医師に相談しましょう。
GLP-1ダイエットができない人
GLP-1ダイエットは、安全面からできない人もいます。
不安なことがある場合には、必ず医師に相談してから行うようにしましょう。
BMI18.5未満、体脂肪15%未満
糖尿病、肝臓、胆嚢、膵臓に疾患がある
腸閉塞の既往歴がある
手術の予定がある
甲状腺疾患がある
18才未満
まとめ
GLP-1注射は、食欲を抑えることでダイエットになるというものですが、運動も取り入れるとより効果的です。
また、継続的に行うものではなく、期間を決めて行うことが多いようです。
気になる方はぜひ相談にいってみてくださいね。
