こんばんはあやです。
顔のたるみで悩んでいる女性は、年齢問わず多いものです。特に、目の下や頬、口まわり、ほうれい線などのたるみは、どんなに丁寧なお化粧をしても誤魔化すことができないため、とっても気になりますよね。
この厄介な「たるみ」ですが、なぜ起こるのでしょうか。この記事では、女性の気分をガタ落ちさせてしまう顔のたるみについて、その原因と対策をお伝えしていきたいと思います。
特に、「最近、急にたるみが気になるようになった」「たるみのせいで老けて見られるのが嫌」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
顔のたるみができる原因って？
顔がたるんでしまう原因には、主に3つの要素が関係しているといわれています。
それでは、早速ひとつずつ見ていきましょう。
【たるみ原因1】加齢によるコラーゲン減少
お肌は、表皮、真皮、皮下組織という3つの層からつくられていますが、コラーゲンが存在するのはこのうちの「真皮」です。コラーゲンは、年齢とともに減少してしまう成分。多くの人は、20歳前後をピークとして年々減っていくといわれています。
コラーゲンが減少すると、表皮を支える力が衰えてしまい、その結果「たるみ」を作り出すのです。若いうちは、毎日新しいコラーゲンがお肌の中で産生されているのですが、加齢とともに細胞の働きが弱くなり、古いコラーゲンがいつまでも居座り続けます。
本来、コラーゲンはしなやかで弾力のある物質ですが、古くなるともろくなってしまうのです。すると、肌表面を支えきれなくなり顔のたるみを引き起こします。
【たるみ原因2】紫外線で活性酸素が増える
紫外線に当たると、お肌の中には活性酸素と呼ばれる物質が大量に発生します。活性酸素は、メラニン色素の増加を促してシミやソバカスの原因にも。
さらに、活性酸素が増えることによって、肌細胞自体の老化を招いてしまうといわれています。お肌のハリや弾力を保つコラーゲンはもちろんのこと、肌を構成しているさまざまな細胞が衰えはじめ、顔のたるみにつながるといいます。
【たるみ原因3】猫背など姿勢の悪さ
実は、顔のたるみには姿勢の悪さも大きく関わっているのです。特に、最近ではスマホの使い過ぎや長時間のパソコン仕事によって、猫背や巻き肩になっている女性も少なくありません。
私たち人間の身体は、全身が1枚の皮膚で繋がっています。そのため、どこか一部に大きな負担がかかると、そのまま引っ張られてしまい「たるみ」を助長させるというのです。
また、姿勢が悪いことで筋肉のバランスが崩れ、顔の表情筋にも大きな影響を与えることがわかっています。
顔のたるみを解消する方法と対策
ここまでは、顔がたるんでしまう原因についてお話してきました。
「原因はわかったけど、どんな対策をすればいいの？」「もうすでにできてしまった顔のたるみは解消できないの？」という方も多いでしょう。
そこで、この後は実際にたるみを解消する方法・対策についてご紹介していこうと思います。
【たるみ対策1】化粧品やサプリメントで栄養補給
紫外線による肌ダメージや活性酸素の増加を改善するためには、「抗酸化作用のある成分」が配合された化粧品でスキンケアすることが大切です。
ビタミンC誘導体などの抗酸化作用が高い成分が入っているものを選びましょう。
また、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも重要。活性酸素を減少させる作用があるビタミンC、Eなどの栄養素をサプリメントから摂取するのもオススメです。
もちろん、野菜や果物、ナッツなどの食品から摂るのも効果的でしょう。
【たるみ対策2】マッサージやエクササイズ
たるみが発生しているお顔は、血流が悪くなっている可能性があります。血行不良になると、肌細胞に新鮮な酸素や栄養素がしっかりと行き届かなくなるため、新しい細胞やコラーゲンを作る能力が低下するといわれています。
入浴中のマッサージや、「あいうえお体操」のような表情筋エクササイズを取り入れて、血行促進をサポートしてあげましょう。
【たるみ対策3】頭皮ケアをする
目の下や頬、口の周りなどのたるみが気になる方の多くは、頭皮が凝り固まっていることが少なくありません。これは、猫背やスマホ首などが影響しているといいます。
頭皮と顔の皮膚や筋肉は繋がっているため、頭皮マッサージをすると「顔がポカポカする」「顔がすっきりした印象になる」なんて方も結構いるんです。
特に、堅くなった頭皮はたるみの大敵！シャンプー時はもちろんのこと、気が付いたときに手の指の腹などで、自分が気持ちいいと感じる程度のマッサージをしてあげましょう。
頭皮が柔軟性を取り戻すと、2mm程度だった頭皮の厚みが6mmほどまでふっくらするといわれています。すると、顔のたるんだ皮膚がリフトアップされるので、目元や頬のたるみが気にならなくなるという仕組みです。
まとめ
今回の記事では、顔のたるみができる原因とその対策についてご紹介してきました。
顔がたるんでいるのと、そうでない場合を比較すると「10歳程度」も見た目年齢が変わってくるといいます。10歳って結構な差です…。
女性は誰でも「ちょっとでも若々しく見られたい！」と思っているもの。たるみがあるせいで実年齢よりも老け見えするなんて嫌ですよね。
顔のたるみの原因をしっかりと把握して、化粧品やサプリメントをはじめ、エクササイズ、マッサージ、頭皮ケアなどの正しい対策を行っていきましょう。
