こんばんはあやです。
スプーンマッサージはテレビや雑誌でも取り上げられている話題の美容法です。どこのご家庭にもあるスプーンと、普段使っているクリームやマッサージオイルだけでできてしまうという手軽さと、簡単なのに効果があるというところが魅力です。
エステに行かなくてもお家で効果のあるお手入れができるようになるとうれしいですね。
ここではスプーンマッサージのやり方や期待できる効果についてご紹介します。
スプーンマッサージとは？
スプーンマッサージはその名の通りスプーンを使ったマッサージ方法です。
お湯で温めたスプーンや氷水で冷やしたスプーンを交互に顔に当てることで、マッサージ効果があるとされています。セルフのフェイシャルマッサージは手でもできますが、力加減や方法が難しく、やっても効果が出なかったり、力を入れすぎて逆効果になってしまうこともあります。特に目の周りは皮膚が薄い部分なので注意が必要です。
スプーンを使うことで、力加減が調節しやすく、スプーンの丸みを使うことでお肌に余計な刺激を与えないので誰でも簡単に効果的なマッサージができると注目を集めています。
スプーンマッサージのメリット
家にあるものでできる
スプーンはどこのご自宅にもあると思います。そのため、マッサージをするために新たに物を購入する必要がありません。
力加減がわかりやすい
ハンドマッサージだとついグッと押し込んで強くしてしまったり、擦れて刺激を与えてしまったりすることがあります。スプーンマッサージは力の入れ加減が分かりやすく、誰でも簡単に行うことができます。
爪が長くてもできる
爪が長い人でもスプーンを使って行うことで、爪がお肌に当たる心配がなく安全に行うことができます。
ながら美容
スプーンを肌に当てるだけなので、テレビを見ながらやリラックスタイムに「ながら美容」として行うことができます。
スプーンマッサージの効果
スプーンでマッサージを行うことで、リンパや血流の流れを促進させることができ、お顔のむくみ、くすみ、クマの改善に効果が期待できるとされています。
冷やしたスプーンでタッピングすることで、お肌の引き締め効果があり、たるんだ毛穴をキュッと引き締めることもできるそう。
さらに目の周りの血行を促進させることで、眼精疲労を改善させる効果もあり、肩こりや頭痛が軽減させる効果も期待できるそうです。
簡単なマッサージでたくさんの効果が期待できるのはうれしいですね。
スプーンマッサージに必要なもの
スプーンマッサージに必要なものはスプーンと、普段使っているクリームやマッサージオイルです。
スプーンはカレースプーンと少し小さめのスプーンがあると、おでこや頬といった広い部分と、鼻や目の周りなど狭い部分を使い分けられて便利です。
何もつけずに行うとお肌の刺激になってしまうので、スキンケアで使っているクリームやマッサージオイルを使用するようにしましょう。
スプーンマッサージのやり方
① 顔にたっぷりとクリームを塗るか、マッサージオイルを塗っておく
クリームやマッサージオイルを使うことでスプーンの滑りを良くすることができます。
② コップに40度程度のお湯を入れてスプーンを温める
スプーンは水気を拭き取ってから使用します。スプーンの内側の凹みに親指を当てて握ります。
マッサージ中にスプーンが冷えてきたら再度温めてから行います。
頬は鼻の方からこめかみに向かってスプーンを当てながら滑らせます。少しずつずらしながら頬全体をマッサージします。
左右5回程度行います。顎はフェイスラインを通ってこめかみまでマッサージしましょう。
おでこは眉毛の方から髪の生え際に向かって流した後、おでこの中央から生え際を通ってこめかみ流すようなイメージで行います。
全てこめかみに集めたら最後はこめかみから耳の前を通って首筋に流します。
目元はデリケートな部分なので力を入れすぎないように注意しましょう。スプーンの丸みのある方をクマができる部分の目頭から目尻に向かって撫でるように当てていきます。
デコルテのマッサージを行います。鎖骨の上下を首の方から肩に向かってマッサージします。最後は脇の下に流すようなイメージで行いましょう。
最後に氷水につけた冷たいスプーンでお顔全体をパッティングしていくと毛穴を引き締めることができます。
スプーンマッサージのポイント
スプーンマッサージは入浴後の血行が良くなっている時に行うとより効果的です。
マッサージはリンパの流れに沿うように行うことを心がけましょう。
力の入れすぎは厳禁です。
スプーンの縁が当たらないようにしましょう。
温かいマッサージをする時にはお湯の温度は40度程度が目安です。暑くしすぎると火傷の恐れがあるので注意してください。
まとめ
スプーンマッサージはお家にあるもので手軽に行える美容法です。ぜひ普段のスキンケアに加えてみてくださいね。目元のマッサージは眼精疲労にも効果的とされているので、スマホやパソコンで疲れた目元を労ってあげるのにも最適です。
