お顔の上をコロコロと転がしてマッサージすることができる美顔ローラー。テレビやスマホを見ながらでも簡単に使用することができるので、毎日のホームケアに取り入れている人も多いですね。美顔ローラーの一番の効果はマッサージ効果です。滞ったリンパの流れを促進させることができるので、上手に使用すればフェイシャルエステに行ったときのような効果も発揮することが期待できます。美顔ローラーは、使い方がとても大切です。リンパや血流には流れる方向がありますし、たるみを改善させるためにもマッサージする向きが大切です。美顔ローラーで効果を感じられなかった人はマッサージの方法を間違えている可能性があります。ここで美顔ローラーの効果を発揮させるために正しい使い方をご紹介します。
美顔ローラーがおすすめなのはこんな人
美顔ローラーは、Y字型やI字型になっていて、フェイスラインや表情筋、血流やリンパの流れに沿ってコロコロと転がすことでマッサージをする道具です。
一番の効果はマッサージ効果により顔の筋肉のコリをほぐして、リンパや血流を促進させることです。これによってむくみが取れて、フェイスラインが引き締まり小顔効果が期待できます。
また血流が改善することで滞った老廃物を排出させて新陳代謝が活発になり、肌の透明感アップや肌荒れの改善され、化粧ノリも良くなることが期待できます。表情筋がほぐれることで、表情も優しく感じられるようにもなりますよ。
美顔ローラーは、化粧品やクリームなどのスキンケアだけでは物足りないたるみやくすみ、むくみ、コリなどが気になる人におすすめです。
美顔ローラーの正しい使い方
血液やリンパには流れる方向があります。またたるみを引き上げるにもマッサージをする方向があるので、正しく行わなくてはせっかく美顔ローラーを使っても逆効果になってしまいます。正しい使い方をマスターして効果を十分に発揮させましょう。
美顔ローラーはいつでも使用することができますが、一番良いのは体が温まっている入浴後です。コロコロするときに肌との摩擦が起きて刺激になってしまうのを防ぐためにローションやジェル、クリームをつけてから行いましょう。
マッサージを行うときにはリンパの流れに沿ってリンパ管へ流し込むように行うのがポイントです。
お顔のむくみが気になるときにも、まずはリンパが流れて集まる部分の流れをスムーズにしておくために脇にある腋下リンパ節、首にある頸部リンパ節、耳の下にある耳下腺リンパ節のマッサージから行うようにしましょう。
① 鎖骨に沿ってマッサージ
腋下リンパ節は、リンパ節の中でも重要な役割をする場所です。この部分に全身の老廃物が集まって来るため特に詰まりやすい場所です。マッサージ前に脇の下に親指を押し当てて10〜20回押し込むようにマッサージしておくとよりこうかてきです。
鎖骨に沿って首元から外に向かってコロコロとマッサージをします。左右両方とも首元から脇に向かって流しましょう。
② 耳の下側から首のマッサージ
耳の下側には頸部リンパ節があります。風邪をひいたときにしこりができたり、痛みができたりする場所です。コロコロとマッサージをして首を上から下に向かって流すようにマッサージします。
③ 顎のラインに沿ってマッサージ
Y字型なら顎の骨を挟むように顎から耳に向かってマッサージします。左右両方行います。I字型の場合にはフェイスラインに沿って同じように行います。
④ 頬骨に沿ってマッサージ
Y字型なら頬骨を挟んで鼻の方から耳の方向に向かってマッサージします。左右両方行います。I字型の場合には頬骨に沿うようにして同じように行います。
⑤ 目の周りのマッサージ
目の下を目頭からこめかみに向かってマッサージします。眉毛に沿って眉間からこめかみに向かってマッサージします。左右両方行います。
⑥ おでこのマッサージ
眉毛のラインから生え際に向かってマッサージします。その後、生え際に沿って中心からこめかみに向かってマッサージします。左右両方行います。
⑦ 最後にもう一度、首と鎖骨のマッサージをしておしまいです。
マッサージを行うときの注意点は、力を入れず優しく行うことです。肌と擦れてしまうと傷がついて赤みやかゆみ、肌荒れの原因になってしまいます。
美顔ローラーはお顔以外にも使える
美顔ローラーは、お顔以外にも使用することができます。例えば二の腕や足に使用することで、むくみを解消してすっきりとさせたり、疲れを改善させることもできます。肩のマッサージをすることで肩コリの改善もきたいできますよ。
腕に使用するときには、手首から脇に向かってマッサージをします。
足に使用するときには、まず、膝の裏にある膝下リンパ節を指で押してマッサージをしてから、ふくらはぎをかかとから膝裏に向かってコロコロとマッサージを行います。それから膝裏からお尻に向かってと膝から足の付け根に使ってマッサージします。
肩コリには首から肩に向かってコロコロとマッサージを行います。
美顔ローラーが一台あれば、お顔だけでなく全身のケアもできるのがうれしいですね。美顔ローラーは正しい方向で優しく行うことが大切です。ぜひ全身のケアに美顔ローラーを取り入れてみてくださいね。
