こんばんはあやです。
美肌やアンチエイジングに効果的だと注目されている「ヨーグルトパック」をご存知ですか？とっても簡単なのに、お肌がツルツルになって、乾燥肌もしっとり保湿されると話題。
今回は、そんなヨーグルトパックの美肌効果と、簡単な作り方、使用時の注意点についてお話していきたいと思います。
ぜひ、最後までお付き合いくださいね！
そもそもヨーグルトパックとは？
ヨーグルトパックとは、名前の通り「ヨーグルト」を使ったパックのこと。
ヨーグルトに含まれているアルファヒドロキシ酸（フルーツ酸）は、美容クリニックなどでも「ピーリング」として使用されている成分です。
お肌の古い角質や毛穴の詰まり・汚れを溶かして落とし、ツルツルの手触りに導いてくれます。
また、ヨーグルトに含まれる「ホエイ（乳清）」には、お肌に良いとされているビタミンやミネラルがたっぷり！
そのため、保湿効果も抜群なので「乾燥が気になる」「もっと、しっとりした肌になりたい」と思っている方には、ヨーグルトパックを使ったお手入れがオススメです。
ヨーグルトパックの嬉しい3つの効果
ヨーグルトパックの主な効果は3つ。お肌の透明感、アンチエイジング、ニキビ肌の改善です。ここでは、ひとつずつ詳しく解説していきましょう。
【効果1】透明感のある美肌になれる
ヨーグルトに含まれているフルーツ酸の一種「アルファヒドキシ酸」は、古い角質を溶かして除去する「ピーリング効果」を持っています。
また、お肌の新陳代謝を促進する作用もあるので、ワントーン明るく透明感のある素肌へと導いてくれるのです。
特に、くすみが気になる「お疲れ肌」には最適。余分な角質が蓄積して、なんとなくゴワゴワするようなお肌にもピッタリでしょう。
ピーリングといっても、化学成分とは異なりお肌に強い刺激を与えることがありません。
食品として安全に食べられるヨーグルトなので、お肌が敏感な方でも安心して試すことができるのは嬉しいポイントですね。
【効果2】アンチエイジング効果
ヨーグルトパックの効果として有名なのが「アンチエイジング効果」です。
くすみをはじめ、乾燥による小じわやほうれい線にも効果的。ヨーグルトに含まれるホエイの保湿力で、みずみずしいお肌へ蘇らせてくれます。
また、ホエイにはお肌の再生に必要不可欠なアミノ酸がたっぷり。そのため、加齢によって疲れてしまったお肌にも、まんべんなく栄養素を届けることができるといいます。
さらに、紫外線などが原因で発生するシミ予防も期待できるというから優秀！
肌内部のメラニン色素生成を抑制し、気になるシミを未然に防止してくれるのです。
【効果3】ニキビ肌の改善効果
ニキビができやすい人は、男性ホルモンの分泌が多い傾向があります。
男性ホルモンが過剰につくられると、皮脂がドロドロになるため毛穴が詰まりやすくなり、ニキビの元になってしまうんです。
お肌を触ったときに、ブツブツする感じがあったり、毛穴のザラつきを感じる方はヨーグルトパックがおすすめ。
ヨーグルトのピーリング効果と、亜鉛の引き締め効果によって「黒ニキビ」や「白ニキビ」を改善してくれる効果が期待できます。
繰り返し行うことで、お肌がなめらかに整ってくるのを実感できるでしょう。
ヨーグルトパックの作り方は？
ヨーグルトパックの作り方にはさまざまなレシピがありますが、今回は簡単で効果バッチリの作り方をご紹介します。
まず、材料はプレーンヨーグルト（もちろん無糖！）と、小麦粉です。これらを各大さじ1杯程度ずつ混ぜ合わせます。好みによっては、ヨーグルトを倍量にしてもOK。
ただし、あまりヨーグルトの分量が多いと、顔に塗った際にポタポタと垂れてきてしまうので注意してくださいね。
ヨーグルトパックでお手入れする際の注意点
作ったヨーグルトパックを顔にまんべんなく乗せて、5～10分程度放置します。
ちなみに、「長くのせれば効果が出やすい」なんてことはないので、放置時間は守ってください。一般的なフェイスマスクなどと同様に、長時間つけたままにしていると逆にお肌の水分量が減少したり、テカりの原因になってしまうことがあります。
また、アレルギー体質の方はあらかじめ「パッチテスト」を行っておくと安心。
二の腕など目立たない場所にヨーグルトパックを少量塗って、赤みやかゆみなどの異常が出ないかを確認しておきましょう。
万が一、パッチテストやパック中に異変を感じた場合には、無理して続けずにすぐに流水で洗うようにしてくださいね。
ヨーグルトパックを行った後は、ピーリング効果によってお肌が多少敏感になっています。外出時には紫外線からの刺激を受けないよう、日焼け止めを塗るなどしてお肌を守りましょう。
まとめ
今回は、美肌になれるヨーグルトパックの効果についてご紹介してきました。
ヨーグルトは、スーパーやコンビニなどでも手軽に買うことができる食材。お値段も比較的安いので、思う存分使えるのも嬉しいポイントですね！
お肌のくすみや小じわ、シミ、ニキビなどで悩んでいる方は、ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
保湿効果やピーリング効果は「即効性」があるので、すぐにお肌の変化を実感できるはずですよ。
