こんにちはあやです。
ダイエットインソールは、普段履いている靴の中に入れるだけで、ダイエットをサポートしてくれるアイテムです。
運動をする時間がない人や、運動が苦手な人におすすめのアイテムで、口コミでは使用してすぐにダイエット効果が感じられたという人もいます。
でも、インソールを替えるだけで痩せるというのはなんだか信じがたい気持ちもあるでしょう。
今回の記事では、ダイエットインソールの効果や選び方、おすすめの商品について紹介します。
ダイエットインソールの効果
本来、人が立ったときの重心は内くるぶしの下のあたりに来るのが理想的とされています。
しかし、サイズの合わない靴を履くことや、歩き方や片足に体重を乗せる癖などさまざまな原因で重心がずれ、浮足やかかと重心になります。
重心がずれると全身の筋肉が正しく使えなくなり、バランスが崩れるので、二重あご、猫背、反り腰、ぽっこりお腹、垂れ尻、足のむくみや疲れなどが起きやすくなります。
ダイエットインソールは、ずれた重心を正しい位置に戻すようサポートするアイテムです。
重心が正しい位置になることで、普段の通りの生活をしていても骨格筋量がアップし、痩せやすい体になるのと同時に、美しい姿勢が保てるようになることでスタイルアップ効果も期待できるとされています。
ダイエットインソールの選び方
ダイエットインソールはさまざまな商品が販売されていますが、どれでも同じ効果が期待できるというわけではありません。
ダイエット効果やスタイルアップ効果を期待して使うなら、信頼できる商品を継続して使うことが大切です。
ここでは、ダイエットインソールを選ぶときのポイントを紹介します。
臨床試験をおこなっているか
ダイエットインソールは臨床試験をおこない、効果を実証している商品を選びましょう。
人気の高まりから、粗悪品や類似品が販売されていることがあります。あまりにも価格が安い商品は効果が得られない可能性があるので注意しましょう。
足裏のアーチにフィットするか
重心のずれを矯正し、正しい姿勢を保つためには、インソールが足裏のアーチにフィットするかどうかが重要です。
足裏のアーチをサポートするように設計されている商品を選びましょう。
継続して使えるかどうか
ダイエットインソールでダイエットを実感できるまでの期間には個人差がありますが、早くても3か月程度かかります。
また、正しい姿勢を保つためには継続して使用する必要があり、3〜6か月おきに買い替える必要があるので、継続して使える価格帯の商品を選ぶことが大切です。
おすすめのダイエットインソール
ここからはおすすめのダイエットインソールを紹介します。
ピットソール
引用元：Amazon
4,933円（税込み）
ピットソールは、雑誌にも掲載され女性から高い人気を集めている商品です。
楽天ではデイリーランキングやリアルタイムランキングで6冠を達成していて、販売開始から約2年で100万足以上売り上げました。
立方骨と踵骨全部を支え足裏の縦アーチをサポートするカルケニアスパッド、外側の縦アーチの支えとなる立方骨を支えるキュポイドサポート、足裏の横アーチをサポートして足指を自由に動かせるようにするフォースパッドの3つの機能で足のアーチを強力にサポートします。
フォースパッドは世界特許を取得している技術です。
臨床試験では、被験者全員の骨格筋量が上昇していることが確認されていて、3か月の使用で体重は平均2.03kgが減少、体脂肪は平均で1.53kg減少しています。
実力と人気の高い商品なので、ダイエットインソールを初めて試してみるという人におすすめの商品です。
TALL MAN インソール伸超ソール
引用元：Amazon
6,249円（税込み）
トールマンのインソールは、姿勢改善と体格強化の効果から子供の成長をサポートするためのインソールですが、サイズ展開が26.5まであるので大人でも使用可能です。
カルニケアスパッド、キュボイドサポート、フォースパッドと特許を取得している3つの技術を採用しています。
累計販売数は11万足を突破していて、多くのスポーツ雑誌にも掲載されている人気商品です。
まとめ
ダイエットインソールは、スニーカーでもパンプスでも普段履いている靴に使用できて、普段の生活がダイエットに繋がります。
ダイエットはしたいけれど運動が苦手な人や運動をする時間がない人にはぜひおすすめしたい商品です。
姿勢が良くなり、重心のずれが戻ることで、足が疲れにくくなったり、むくみにくくなったりする効果も期待できるそうです。
ダイエットしたい人は、いつもより少し長い距離を歩くようにしたり、早足や歩幅を広くして歩くようにするとより効果がアップするそうですよ。ぜひ試してみてくださいね。
