こんばんはあやです。
病院でPMSの治療をする際には、低用量ピルを用いたホルモン療法が一般的ですが、薬による副作用で飲み続けることができない人もいるといいます。
そんな方におすすめしたいのが、アロマテラピーによるPMS改善です。
アロマオイルの香り成分が「自律神経」や「女性ホルモン」に直接働きかけ、生理前のイライラや不安感、抑うつ感、腹痛、腰痛、下腹部の張りなどを速攻解決！
今回は、多くの女性を悩ませている「PMS」に焦点を当てて、アロマオイルのパワーをお伝えしていこうと思います。おすすめのアロマオイルもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
月経前症候群（PMS）とは？
月経前症候群は、別名「PMS」と呼ばれており、生理1週間前くらいから始まる精神的・身体的な不快症状のことを指します。
主に、イライラ、不安感、抑うつ感、気分の落ち込み、怒りっぽくなる、涙もろくなるなどの心の症状が現れることが多いです。また、身体的な症状としては、めまい、頭痛、下腹部痛、腰痛、関節痛といった辛い症状に悩まされる人が少なくありません。
しかし、一般的には生理が始まると同時にその症状は嘘のように消失します。
PMSが起こる原因は、女性ホルモンの乱れや低下です。もちろん健康な女性でも、毎月大きなホルモンバランスの変動が起きています。
排卵期から月経までの間には卵胞ホルモンや黄体ホルモンが盛んに分泌されますが、着床が起こらず妊娠しなかった場合には、これらのホルモンが急激に低下して生理が起こる仕組みです。
このホルモン低下が起こる時期にPMSの諸症状が出るといわれています。
また、ホルモンバランスだけでなく、ストレスや疲れといった要因が重なると、さらに重いPMSで悩まされてしまうことも少なくありません。
ちなみに、日本人女性の約9割がPMSを経験したことがあるといったデータも報告されており、決して珍しい症状ではないといえるでしょう。
アロマテラピーでPMSが改善するって本当なの？
月経前症候群（PMS）の辛い症状は、アロマテラピーでスッキリと解消することができます。もちろん、体質によって「合う」「合わない」がはっきりしているのですが、これまでに試してみたことがない方には、ぜひ一度チャレンジしてみて欲しいです。
PMSは通常、低用量ピルを用いたホルモン療法が行われます。しかし、これは薬でホルモンを強制的にコントロールする治療法なので、当然さまざまな副作用が現れることもあります。
ホルモン療法での副作用には、めまい、不正出血、体重増加、血栓症といったものがあげられます。通常は、ピルを飲み始めの1～3か月程度にこれらの副作用が見られますが、徐々に身体が慣れていくようです。
ところが、体質に薬が合っていない場合には、3か月経過しても副作用が消えることはありません。そのため、泣く泣く治療を中止する女性も多いといいます。
低用量ピルでのPMS治療ができない人は、アロマオイルでのケアを行っていきましょう。ホルモンバランスの改善、自律神経を整える効果、リラックス作用などによって「PMS」に負けない身体と心を作ることが可能です。
PMSにおすすめのアロマオイル4選
ここでは、月経前症候群（PMS）で悩んでいる方におすすめのアロマオイルを、厳選して4種類ご紹介します。
【PMSアロマ1】ゼラニウム
ゼラニウムは、女性ホルモンの分泌を調整したり、身体のなかの老廃物をスムーズに排出させる働きがあります。特に、生理前のむくみや腰痛、下腹部痛にはオイルマッサージがおすすめです。
【PMSアロマ2】ラベンダー
ラベンダーは、リラックス効果の高いアロマオイルとして有名ですが、PMSの辛い精神症状を緩和する効果が期待できます。また、月経前になると眠れなくなってしまう方にも使って欲しい精油のひとつです。
【PMSアロマ3】クラリセージ
クラリセージには、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」に似た成分が含有されており、乱れたホルモンバランスを調整してくれる効果があります。
イライラ、気分の落ち込み、抑うつ感といった精神症状にも効果的です。
【PMSアロマ4】イランイラン
オリエンタル系のアロマオイルからは、イランイランがおすすめ。この精油は、香りを嗅いだだけでホルモン分泌が増えたというデータも報告されているほど効果が高いといわれています。更年期とPMSを併発している女性にもオススメしたいエッセンシャルオイルです。
まとめ
今回の記事では、毎月女性を悩ませる「月経前症候群（PMS）」に効果的なアロマオイルについてお話をしてきました。
天然成分のアロマ精油を使用すれば、ホルモン療法のような副作用の心配をせずに、PMSの症状を改善することが可能。しかも、反応が早い人であれば使用後20分程度でその効果を実感できるというから驚きです。
「PMSで悩んでいたけれど、誰にも相談できなかった」「病院へ行くほどではないと思って我慢していた」「ピルでのホルモン療法が怖くて、治療に踏み出せなかった」という女性は、ぜひアロマオイルの力を借りて、月経前症候群を改善してみてはいかがでしょうか。
きっと、ほとんどの人が「もっと早く始めていればよかった」と感じるはずですよ。
