こんにちはあやです。
「なんだかいつも顔色が冴えない気がする」
「特に寒い日には、くすみが酷くてファンデーションでも誤魔化せない」
このようなお悩みを抱えているあなた！
それは、もしかしたら慢性的な冷えがもたらす「青くすみ」かもしれません。
実は、この青くすみで1年中悩んでいる女性も多いのです。
本当なら、もっと透明感のある若々しい印象のお肌を目指したいですよね！
そこで今回は、冷え症によって生じる「青くすみ」について、その原因と対策をお伝えしていきたいと思います。
ぜひ、最後までじっくりとお読みくださいね！
青くすみの原因とは？
そもそも、「青くすみ」とはどんな状態のことを指すのでしょうか。
青くすみとは、血行不良によって顔の毛細血管が青くなり、それが顔色に影響してしまうものをいいます。
本来であれば、血液は赤いので毛細血管が透けて見えると、ほんのりと健康的な赤みやピンクを帯びたような血色が出てくるんですよね。
しかし、冷えなどによって体内の血液循環が滞っている状態では、身体の上部にある「顔」 には新鮮な血液や酸素が十分に届きにくくなってしまうのです。
このような青くすみが慢性化してしまう原因には、体質的な冷え症をはじめ、季節、冷房、喫煙などがあげられます。
「え？どうしてタバコが青くすみの原因になるの？」と思った方も多いでしょう。
これは、喫煙することによりタバコに含まれているニコチンが、血管を収縮させる作用を持っているから！
タバコを吸ってしまうと、特に毛細血管への血流が悪くなることがわかっています。
キレイなお肌をゲットするためには、やはり禁煙は欠かせないということですね。
青くすみはスキンケアだけで改善されない！
一般的なお肌のくすみは、メラニン色素が影響して生じていることがほとんどです。
この場合には、紫外線対策や美白ケアを行うことによって、徐々に透明感のある白肌を手に入れることも可能。
また、サプリメントなどでビタミンCやトラネキサム酸といった『美白有効成分』を摂取するのも効果的です。
しかし、あなたが悩んでいる「くすみ」が青くすみだったら…。
どんなにスキンケアを頑張っても、透明感のある美肌に近づくことはできません。
なぜなら、さきほどお話した通り「青くすみ」はメラニンが原因ではなく、血行不良が起こしているものだから！
通常のメラニンくすみとは全く違ったアプローチで、改善していくことが必要となってきます。
冷え症女子必見！青くすみの解消法・対策
それでは、みなさんお待ちかねの「青くすみの解消法・対策」についてお話していきますね。
繰り返しになりますが、青くすみの原因はズバリ血行不良です。
そのため、第一に血流を促してあげることが重要となります。
自宅でできることとしては、毎日しっかりと浴槽のお湯にゆったりと浸かって体温を上昇させること。そして、身体を冷やすような飲み物や食べ物を避け、できるだけ「身体をあたためる食材」を選ぶよう心がけましょう。
わかりやすく言えば、冷たい飲み物はやめて、常温またはホットのドリンクを積極的に摂取して欲しいということ！
ちなみに、身体を冷やす食べ物の代表的なものは、きゅうり、トマト、なす、白菜、柿、梨、そばなどがあげられます。
調味料でも、塩や白砂糖などは身体を冷やすとされているため、味付けにも注意が必要です。
逆に、青くすみで悩んでいる女性にオススメの「身体をあたためる食べ物」には、ショウガ、山椒、にんにく、長ネギ、鶏肉などがあります。
甘いものが欲しいときでも、白砂糖を使用している食べ物よりも黒砂糖を使ったスイーツなどが良いでしょう。
また、朝起床した直後に白湯を飲むこともオススメです。
これは「青くすみ」に限らず、お肌をキレイにする習慣としてモデルさんや女優さんも実践している美容法のひとつ。
ヤカンでお湯を沸かすのがベストではありますが、「忙しい朝にそんなことしている余裕がない」という方は、電気ポットなどを活用してもOK！
50度くらいまで冷ましたものを、毎朝飲む習慣をつけてみてください。もちろん、朝だけでなく入浴前や食事前などに取り入れても効果的ですよ。
青くすみで困っている女性のほとんどは、なんらかの「冷え症トラブル」を持っている傾向があります。特に、年齢を重ねるごとに身体の代謝機能が低下してくるため、気付かないうちに「冷え」が悪化しているケースも少なくありません。
ちょっとした心がけを変えるだけで、高級化粧品なんて使わなくても透明美白肌をゲットできちゃいますよ！
まとめ
今回の記事では、女性に多い「冷え症」による青くすみ肌について、その原因と対策を解説してきました。
青くすみは、血行不良で「毛細血管」が青く見えることによって起こるトラブルのひとつ。
どんなに念入りにスキンケアをしても、高級美白化粧品を使っても根本的な解決にはなりません。
まずは、慢性的に冷えた身体をあたためることを意識して、体内の血液・リンパの循環をスムーズにしてあげることを心がけましょう。
すぐに効果を感じることができない場合もありますが、1週間、1か月と生活習慣を変えていくことで、きっとお肌に透明感と健康的な血色が戻ってくるはずですよ！
ぜひ、この記事を参考にしてチャレンジしてみてくださいね。
